Een massage tijdens jouw zwangerschap is geen overbodige luxe!
Hi, lieve aanstaande mama! Gefeliciteerd met het prachtige nieuws, het verwachten van een kindje is een bijzondere en spannende periode in je/jullie leven. Maar laten we eerlijk zijn, zwanger zijn kan ook behoorlijk vermoeiend en soms zelfs pijnlijk zijn. Gelukkig is er een fijne manier om wat ontspanning en verlichting te vinden tijdens deze negen maanden - de zwangerschapsmassage!
Wat is een zwangerschapsmassage?
Een zwangerschapsmassage is speciaal ontworpen voor aanstaande moeders om hen te helpen ontspannen, stress te verminderen en eventuele lichamelijke ongemakken te verlichten die gepaard gaan met de groeiende buik en hormonale veranderingen.
Laat je alleen masseren door een professionele massagetherapeut die gespecialiseerd is in het behandelen van zwangere vrouwen. Zij heeft kennis van de anatomie en fysiologie van het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap en past haar technieken aan om ervoor te zorgen dat zowel jij als moeder en jouw baby veilig en comfortabel zijn.
Wat is het verschil met een gewone massage?
Een veelgestelde vraag is: "Waarom kan ik niet gewoon naar een normale massagesalon gaan?" Omdat er wel degelijk verschillen zijn tussen een gewone massage en een zwangerschapsmassage.
Tijdens een zwangerschapsmassage worden specifieke technieken gebruikt om rekening te houden met de veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw. De houding is bij deze massage belangrijker en vaak is er een speciale tafel met buikuitsparing, zodat je veilig “op” je buik kan liggen. Ook zal de masseur bijvoorbeeld kussens en handdoeken gebruiken om ervoor te zorgen dat je comfortabel en goed ondersteund bent tijdens de massage. Daarnaast vermijdt ze bepaalde drukpunten en masseren ze niet te diep in het weefsel, om risico's voor jou en je baby te minimaliseren.
Een ander belangrijk verschil is dat een zwangerschapsmassage zich richt op de specifieke behoeften van aanstaande moeders. Ze kunnen klachten zoals rugpijn, bekkenpijn, vochtretentie en vermoeidheid behandelen. Ook kan het helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop, het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning.
De voordelen van een zwangerschapsmassage voor jou als moeder en voor jouw baby:
Nu wordt het echt interessant! Een zwangerschapsmassage heeft talloze voordelen voor zowel jou als je kleintje. Laten we eens kijken naar een paar goede redenen waarom je zou moeten overwegen om regelmatig een massage te nemen:
Pijnverlichting: Veelvoorkomende pijntjes en kwaaltjes tijdens de zwangerschap kunnen worden verlicht door middel van massage. Denk aan rugpijn, pijnlijke gewrichten en spierspanning. Een zwangerschapsmassage kan helpen om deze ongemakken te verminderen, zodat je je beter kunt voelen.
Stressvermindering: Zwanger zijn kan behoorlijk stressvol zijn, met alle veranderingen in je lichaam en de voorbereidingen die getroffen moeten worden. Een massage verlaagt het stresshormoon cortisol en kan zo helpen om stress te verminderen. Ook is er een toename van het hormoon oxytocine, wat je even een heerlijk ontspannen gevoel kan geven.
Betere nachtrust: Veel zwangere vrouwen hebben moeite met slapen. Een zwangerschapsmassage kan helpen bij het bevorderen van een betere nachtrust, doordat het de spanning in je lichaam vermindert en ontspanning stimuleert.
Verbeterde bloedsomloop: Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed in je lichaam toe, wat kan leiden tot vochtretentie en opgezwollen benen en voeten. Door middel van massage kunnen deze symptomen verminderd worden door het bevorderen van een betere bloedsomloop.Ook het lymfenstelsel wordt gestimuleerd en dus ben je beter in staat om afvalstoffen af te voeren.
Mindfulness en verbinding: Een zwangerschapsmassage biedt ook een geweldige gelegenheid om even uit je hoofd te stappen, in je lijf te zakken en je bewust te zijn van het groeiende leven binnenin jou. Het is een moment waarop je echt kunt genieten van de connectie met je baby.
Lieve aanstaande mama's, gun jezelf wat welverdiende ontspanning tijdens deze bijzondere periode in je leven. Een zwangerschapsmassage is geen overbodige luxe, maar eerder een waardevolle investering in jezelf en de gezondheid van jou en je kleintje.
Bovendien kan het een geweldige manier zijn om even te ontsnappen aan alle drukte en hectiek van het dagelijks leven, en gewoon even lekker te genieten van een heerlijke massage. Dus trek comfortabele kleding aan, maak een afspraak en laat jezelf lekker in de watten leggen! Ik zal zorgen dat je er geen spijt van krijgt :)
Geniet ervan!
`tekening: Bianca van Dijk